如果大人消化不好，可以采取以下調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)整：飲食要均衡，多吃一些易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果等。避免食用油膩、辛辣、油炸等容易引起消化不良的食物。

　　2. 少食多餐：每天吃少量多次，避免一次性大量進食，可以減輕胃部負擔，促進消化。

　　3. 勤運動：適度的運動可以促進胃腸蠕動，有利于消化。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動。

　　4. 避免過度勞累和精神緊張：壓力和疲勞都會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響。保持良好的心態(tài)，避免過度勞累，有助于促進消化。

　　5. 合理使用藥物：可以咨詢醫(yī)生的建議，選用一些促進消化的藥物，如消食片、酶制劑等。但要注意遵循醫(yī)生的用藥指導，并避免濫用藥物。

　　6. 養(yǎng)成良好的飲食習慣：定時定量、細嚼慢咽、不吃太多冷飲等均有助于改善消化不良。

　　如果上述方法都沒有改善，且消化問題較為嚴重，建議及時就醫(yī)進行進一步的檢查和治療。