腸胃消化不好可能是由于消化酶不足或者消化功能受損引起的。為了幫助腸胃消化，可以攝入一些有助于消化的維生素，包括：

　　1. 維生素B6：維生素B6能夠幫助腸胃消化蛋白質(zhì)和脂肪，并促進(jìn)胃液的分泌。可以通過(guò)食物攝入豐富的維生素B6，如雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、谷類(lèi)等。

　　2. 維生素B12：維生素B12參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝過(guò)程，并促進(jìn)胃酸的產(chǎn)生，有助于消化食物。牛肉、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等是富含維生素B12的食物。

　　3. 維生素C：維生素C有助于促進(jìn)胃酸的分泌，提高胃腸道的消化能力。可以多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、草莓、番茄等。

　　4. 維生素E：維生素E有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物。可以攝入一些富含維生素E的食物，如植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。

　　要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免油膩、辛辣等刺激性食物，定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣也有助于改善腸胃消化功能。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。