來大姨媽期間，適合喝一些有助于緩解痛經、調節內分泌、舒緩情緒的茶：

　　1. 紅棗姜茶：紅棗具有益氣養血的作用，姜可以活血散寒，一起煮水喝可以緩解痛經。

　　2. 當歸茶：當歸可以活血調經，緩解經痛和不適。

　　3. 枸杞紅糖茶：枸杞有補腎養血的作用，紅糖可以溫暖子宮，緩解痛經。

　　4. 薄荷茶：薄荷有舒緩神經的作用，可以緩解情緒不穩定和焦躁。

　　5. 香蕉茶：香蕉含有豐富的B族維生素和鎂，可以緩解痛經和低落情緒。

　　以上茶飲并非醫療建議，若有嚴重痛經或不適癥狀，建議咨詢醫生或中醫師的意見。