脾胃不好的人適合吃一些比較容易消化的主食，以下是一些推薦的主食：

　　1. 稀飯：稀飯是一種比較易消化的主食，可以選擇加入一些容易煮熟的雜糧或者蔬菜，如小米粥、南瓜粥等。

　　2. 面食：相比于粗糧，面食更易消化。可以選擇吃一些面條、饅頭、包子等。

　　3. 米粉：米粉是一種非常細軟的主食，可以煮成湯或者炒著吃，容易消化。

　　4. 溫熱的食物：脾胃不好的人宜多食用溫熱的食物，如熱粥、熱湯等。

　　5. 新鮮蔬菜：多吃一些新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、黃瓜等，可以幫助促進消化。

　　6. 柔軟的豆腐：豆腐屬于高蛋白、低脂肪的食物，容易消化，適合脾胃不好的人。

　　脾胃不好的人還需要避免過于油膩、辛辣、刺激或者難以消化的食物，如油炸食品、辣椒、酸梅等。飲食要規律，不要暴飲暴食，保持飲食的多樣性和適量性。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫生或者營養師的意見。