春天對小孩來說是生長發育的關鍵時期，他們需要攝入多種營養來支持身體的健康發育。以下是一些適合小孩春季食用的食物：

　　1. 水果：春季水果多樣，如蘋果、香蕉、葡萄、草莓等，富含維生素、纖維和抗氧化劑，有助于維持免疫力和消化系統健康。

　　2. 蔬菜：春季是新鮮蔬菜豐富的季節，如胡蘿卜、芹菜、青椒、西蘭花等，富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力和促進骨骼發育。

　　3. 蛋類：蛋類是優質蛋白質的來源，適合小孩消化吸收。可以煮熟的雞蛋或者制作蛋餅、蛋羹等。

　　4. 魚肉：魚肉富含蛋白質、DHA和omega-3脂肪酸，有助于大腦發育和提高注意力。適宜選擇鮭魚、鱈魚等富含脂肪酸的魚類。

　　5. 全谷類食物：如燕麥、全麥面包、全麥米等，富含纖維和營養物質，有助于提供持久的能量和穩定血糖。

　　6. 堅果和種子：杏仁、核桃、花生等堅果，以及亞麻籽、葵花籽等種子，富含健康脂肪和維生素，有助于大腦和身體發育。

　　飲食均衡、多樣化也是很重要的。確保小孩攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，以促進全面的生長和發育。