養胃的飲食應當包括以下幾個方面：
1. 少量多餐：每餐食量應當適中，不宜過飽過饑�？梢苑譃槿图由蟽蓚�至三個小的間食，保持胃的穩定。
2. 溫度適中：食物不宜過熱或過冷，宜以溫熱食物為主，避免對胃黏膜造成刺激。
3. 輕而易消化：選擇易于消化的食物，如稀粥、面條、蒸蛋、蔬菜湯等，避免油炸和辛辣食物。
以下是一日三餐的養胃食譜建議：
早餐：
1. 溫牛奶或豆漿
2. 面包或餅干
3. 水煮蛋或蒸蛋
午餐：
1. 溫粥（米粥、小米粥等）加入蔬菜、肉類或魚類
2. 溫蒸魚或雞肉
3. 蔬菜炒或煮
下午小食：
1. 面包或餅干
2. 溫牛奶或豆漿
晚餐：
1. 溫粥（米粥、小米粥等）加入蔬菜、肉類或魚類
2. 溫蒸魚或雞肉
3. 蔬菜炒或煮
睡前小食：
1. 面包或餅干
2. 溫牛奶或豆漿
以上只是一個大致的建議，具體的飲食還應根據個人的胃病癥狀和醫生的指導進行調整。養胃除了飲食調理，還需要注意避免吸煙、喝酒以及保持飲食規律等。
