如果你有便秘的問題，并希望通過鈣片來緩解，可以選擇以下鈣片：

　　1. 鈣質高的鈣片：鈣質含量高的鈣片可以幫助加強腸壁的收縮能力，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。你可以選擇含有碳酸鈣或者乳酸鈣的鈣片，同時注意補充足夠的水分。

　　2. 富含纖維的鈣片：纖維可以增加糞便的體積和水分，幫助順利排便。一些鈣片中添加了纖維素，可以幫助緩解便秘問題。

　　3. 維生素D和鎂的鈣片：維生素D和鎂對于促進腸道蠕動和增加糞便的濕潤度也有幫助。選擇添加了維生素D和鎂的鈣片，可以綜合緩解便秘問題。

　　鈣片并非長期解決便秘的方法，建議平時注意飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥食物等，保持足夠的水分攝入，合理的運動，才是最重要的。如果便秘問題持續存在或加重，建議咨詢醫生以尋求更專業的建議。