3歲的小孩適合喝以下飲料：

　　1. 水：水是的選擇，能夠幫助保持身體水分平衡。

　　2. 牛奶：牛奶是小孩重要的營養來源，提供鈣質、蛋白質和維生素等。

　　3. 果汁：新鮮榨取的果汁含有維生素和礦物質，但要限制果汁的攝入量，因為其中的糖分較高，可以稀釋后喂給小孩。

　　4. 果蔬汁：蔬菜汁和混合果汁是提供維生素和礦物質的良好選擇。

　　5. 純果泥：純果泥是水果的濃縮版本，適合3歲以下的小孩食用，可以提供豐富的維生素和纖維。

　　不建議給3歲以下的小孩喝含咖啡因和氣泡的飲料，以及含糖量高的飲料，如軟飲料和果味飲料。注重適量，避免過量飲用。咨詢兒科醫生或營養師的建議，根據孩子的具體情況選擇適合的飲料。