這個問題很難一概而論，因為每個人的身體狀況和消化系統都有所不同。如果你的脾胃不好，建議選擇純牛奶而不是奶粉。

　　純牛奶是天然的食品，含有豐富的蛋白質、鈣和維生素等營養物質。相比之下，奶粉可能含有人工添加劑和調味劑等物質，對脾胃不好的人可能會引起不適。

　　純牛奶中含有乳糖，對一些人來說可能不易消化，特別是乳糖不耐受的人群。在這種情況下，你可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶，或者選擇其他替代品，如豆奶、杏仁奶等。

　　如果你的脾胃不好，建議先咨詢醫生或營養師的建議，根據自己的身體狀況選擇適合的食物。