以下是尿酸怕的三種食物清單：

　　1. 高嘌呤食物：高嘌呤食物是尿酸生成的主要來源，因此應盡量避免或適量攝入。包括內臟器官（如肝臟、腎臟、腦、心臟）、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、魚肉（魚子、魚內臟）、海鮮（蝦、蟹、龍蝦、貝類）、酵母（啤酒酵母、面包酵母）、豆類（黃豆、黑豆、豌豆、蠶豆）等。

　　2. 高糖食物：攝入過多的糖會導致體內尿酸水平升高，因此應限制高糖食物的攝入。包括糖果、巧克力、軟飲料、果汁、甜點、甜飲料等。

　　3. 酒精飲料：酒精會干擾尿酸的排泄，導致尿酸積累。特別是啤酒中含有較高的酵母和麥芽糖，更容易導致尿酸水平升高。應限制酒精飲料的攝入，包括啤酒、白酒、紅酒、洋酒等。

　　以上食物清單只是尿酸怕的三種食物之一，為了控制尿酸水平，還需要注意均衡飲食，多攝入高纖維食物（如水果、蔬菜、全谷物）、低脂肪食物（如低脂奶制品、健康油脂）、低鹽食物，并保持適量的運動和充足的水分攝入。如果尿酸水平持續升高或出現嚴重癥狀，請咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。