日常養胃的食物包括以下幾種：

　　1. 溫和易消化的食物：米湯、粥、面條、白面包等。

　　2. 蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜等富含纖維和維生素的蔬菜，可以幫助胃部消化，避免胃酸過多。

　　3. 水果：蘋果、香蕉等不含酸性物質的水果有助于緩解胃酸的癥狀。

　　4. 溫熱飲料：溫水、溫開水、綠茶、薄荷茶等有助于舒緩消化道。

　　5. 蛋白質食物：魚、雞肉、豆腐等富含蛋白質的食物有助于維持胃部健康。

　　6. 發酵食品：酸奶、酸菜等含有益生菌的發酵食品有助于維護腸道健康。

　　7. 紅豆、黑芝麻、山藥等對胃有滋養作用的食物。

　　具體的飲食選擇還需根據個人體質和具體情況來確定，如果有持續胃部問題，請及時就醫。