如果你的胃不好，不想吃飯，有一些方法可以嘗試來舒緩胃部不適：

　　1. 少量多餐：改變傳統三餐的飲食習慣，每次吃少量的食物，但保持正常的進餐頻率，例如每隔2-3小時吃一次。這樣可以減輕胃部負擔，避免過飽或饑餓感。

　　2. 避免刺激性食物：少食用辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，這些食物可能會加重胃部不適。選用清淡易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜湯等。

　　3. 均衡膳食：確保每餐中包含足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素等營養物質。適量食用富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于消化和促進腸道健康。

　　4. 喝溫水或淡鹽水：飯前喝一杯溫水或淡鹽水，有助于刺激胃液分泌和消化，緩解胃部不適。

　　5. 吃飯時保持放松：盡量避免焦慮或緊張的情緒，找到放松的方式，如深呼吸、聽輕音樂或進行瑜伽等。

　　如果你的胃不適持續時間較長或癥狀加重，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。