當胃不舒服時，可以選擇一些易于消化，溫和且有助于修復胃部組織的食物來養胃。以下是一些適合胃不舒服時食用的食物：

　　1. 溫熱的流質食物：例如米粥、面湯、清湯等，這些食物容易消化且對胃的刺激較小。

　　2. 白面包或無筋餅干：這些食物易于消化，可以作為胃部不適時的小吃。

　　3. 軟熟的水果：如香蕉、蘋果、熟透的梨等水果，它們富含纖維和維生素，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，它們易于消化并且富含維生素、礦物質等營養物質。

　　5. 溫和的蛋白質食物：如蒸雞胸肉、煮魚或豆腐等。這些食物提供必要的蛋白質，同時易于消化。

　　6. 溫和的谷物：例如白米飯、小米粥等，這些食物不會給胃部帶來負擔，有助于緩解不適。

　　還應當避免刺激性食物和飲料，如辛辣食品、咖啡、酒精等，以免加重胃部不適。飲食習慣的調整通常是治療胃部不適的一部分，但如果胃痛持續或加重，建議咨詢醫生以獲取專業建議。