胃不好的人可以通過飲食調理來養胃，以下是一些竅門：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和的食物，如煮熟的蔬菜、水煮魚、雞肉或豆腐等，避免油膩、辣味或刺激性食物。

　　2. 高纖維食物：攝入足夠的膳食纖維，如糙米、全麥面包、燕麥片、新鮮水果和蔬菜等，有助于胃腸蠕動，緩解消化不良。

　　3. 維持飲食規律：定時進餐，小而頻繁的飲食有助于減輕胃部負擔，避免大量食物進入胃。

　　4. 慢咀嚼：細嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于胃腸消化，減輕胃部不適。

　　5. 避免刺激性食物和飲品：如辣椒、咖啡、濃茶、酒精等，這些食物和飲品刺激胃黏膜，容易導致胃痛和消化不良。

　　6. 溫熱飲食：避免過熱或過冷的食物，以溫熱的食物為主，有助于緩解胃部不適。

　　7. 注意情緒調節：注意情緒的調節，避免壓力過大或焦慮，因為情緒對胃有影響。

　　8. 定期運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排便，提高胃腸健康。

　　不同人的胃病情況可能有所不同，建議在醫生的指導下進行飲食調節。