腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的水果和蔬菜，包括以下幾種：

　　1. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 香蕉：易于消化，含有豐富的鉀，有助于調節胃酸分泌。

　　3. 梨：具有潤肺、生津止渴、潤腸通便的作用，對于緩解腸胃不適有幫助。

　　4. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動，改善便秘問題。

　　5. 西蘭花：含有豐富的纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動，減少便秘。

　　6. 菠菜：富含纖維和維生素C，有助于增加腸道蠕動，促進消化。

　　7. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和胡蘿卜素，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　除了以上水果和蔬菜，腸胃不好的人還可以選擇一些容易消化的食物，如米粥、面條、白肉魚等，避免辛辣油膩食物的攝入，多喝水，保持飲食的平衡和多樣性。如果腸胃問題持續存在或加重，建議咨詢醫生或專業營養師的意見。