腸胃不好的人適合選擇易于消化的鈣片。

　　1. 選擇鈣補充劑中的有機鈣：有機鈣更容易被身體吸收和利用，相對較不容易引起消化不適。

　　2. 分次服用：將一日劑量的鈣片分成幾次服用，可以減少一次性攝入大量鈣對腸胃造成的負擔。

　　3. 與食物一起服用：將鈣片與食物一起服用，可以幫助稀釋鈣片對胃黏膜的刺激，并促進鈣的吸收。

　　4. 選擇含有維生素D的鈣片：維生素D有助于促進鈣的吸收和利用。

　　5. 咨詢醫生或藥師：根據個體情況，在醫生或藥師的建議下選擇適合自己的鈣片。

　　腸胃不好的人還可以考慮通過食物攝入鈣質，如酸奶、豆腐、芝士、海魚、堅果等。