以下是一些對胃好的食物：
1. 稀飯或粥：煮熟的米飯或?qū)⒚捉莺笾笫斓氖澄�，容易消化，對胃部�?fù)擔(dān)較小。
2. 面食：如面條或饅頭等，容易消化。
3. 蔬菜：蔬菜富含纖維和維生素，有助于消化和保持胃部健康。建議選擇不會(huì)引起胃酸增加的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等。
4. 熟軟水果：如香蕉、蘋果等，富含纖維和維生素，對胃部溫和。
5. 溫和的蛋白質(zhì)食物：如雞肉、魚類或豆類，易于消化，提供營養(yǎng)。
6. 高纖維食物：如燕麥片、糙米等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。
7. 牛奶及乳制品：某些人可以耐受牛奶及乳制品，它們提供蛋白質(zhì)和鈣。
8. 淡茶：如綠茶或草藥茶，有助于舒緩胃部不適。
人們的胃容易有個(gè)體差異，某些人可能對某些食物敏感或不耐受。如果有任何胃部不適或消化問題，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
在日常飲食中，有些食物因其成分特殊，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生氣體或難以被消化，從而引發(fā)脹氣等不適感。全谷類食物如糙米、燕麥等，雖然富含纖維有益健康，但過量攝入也會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，不易消化，引發(fā)脹氣。
