養胃的好吃食物：

　　1. 溫和易消化的粥類，例如稀飯、南瓜粥、小米粥等。

　　2. 清淡的蔬菜，如豆腐、海帶、黃瓜等。

　　3. 蛋白質豐富的食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等。

　　4. 富含纖維的水果，如香蕉、蘋果、橙子等。

　　5. 清淡易消化的面食，如面條、饅頭、粉絲等。

　　養胃的好吃零食：

　　1. 酸奶：富含益生菌，有助于調節胃腸道功能。

　　2. 雜糧糕點：如燕麥餅干、全麥餅干等，富含纖維，有助于消化和吸收。

　　3. 堅果：如杏仁、核桃等，含有豐富的健康脂肪和纖維，有助于保護胃黏膜。

　　4. 綠豆糕：綠豆具有清熱解毒的作用，而綠豆糕則更加易消化。

　　5. 水果干：如無花果干、柿餅等，富含纖維和維生素，可作為零食選擇。

　　雖然這些食物和零食對養胃有益，但每個人的體質和胃病情況不同，所以在醫生或營養師的指導下選擇合適的食物和零食。