積食、內熱和脾虛是中醫術語，指的是消化系統功能失調。以下是一些建議可以幫助調理這些問題的食物：

　　1. 溫性食物：含有較高溫度的食物可以幫助消化系統正常運轉。例如生姜、辣椒、大蒜等。

　　2. 富含纖維的食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　3. 容易消化的食物：選擇易消化的食物，如煮熟蔬菜、粥、煮雞胸肉等，以減輕消化系統的負擔。

　　4. 補益脾胃的食物：脾虛的人可以適當攝入一些益氣健脾的食物，如山藥、大棗、薏米等。

　　5. 飲食規律：定時定量地進餐，避免暴飲暴食，維持良好的飲食習慣。

　　以上建議僅供參考，并不代表醫學意見。如果您有以上問題，建議咨詢專業醫生或中醫師的意見。