如果感覺肚子有很多氣體，可以嘗試以下方法來緩解：

　　1. 避免吃含氣體食物：例如高纖維食物、豆類、碳酸飲料、啤酒等容易產(chǎn)生氣體的食物。

　　2. 緩慢進(jìn)食：吃飯時咀嚼慢，小口慢咽，避免吞咽過多空氣。

　　3. 避免咀嚼口香糖和吸煙：咀嚼口香糖和吸煙會導(dǎo)致吞氣增多。

　　4. 控制胃酸分泌：胃酸過多也可能導(dǎo)致胃脹氣，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)治療。

　　5. 避免便秘：便秘會導(dǎo)致細(xì)菌在腸道內(nèi)堆積，產(chǎn)生較多氣體。保持規(guī)律的排便習(xí)慣，增加飲水和膳食中的纖維攝入量有助于預(yù)防便秘。

　　6. 運(yùn)動：適量運(yùn)動有助于促進(jìn)腸道蠕動，排氣。

　　如果以上方法無效，且伴有其他明顯的消化不良癥狀，如腹痛、腹瀉、惡心等，建議咨詢醫(yī)生詢問。