胃腸功能紊亂時應避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣調料會刺激消化道，加重胃腸不適。

　　2. 油膩食物：煎炸食物、油炸小吃、油膩的肉類等會增加胃腸負擔，加重不適。

　　3. 高纖維食物：粗糧、豆類、堅果等高纖維食物會增加胃腸運動，加重腹瀉、腹脹等不適。

　　4. 咖啡和碳酸飲料：咖啡因和碳酸飲料會刺激胃酸分泌，加重胃痛、胃灼熱等癥狀。

　　5. 乳制品：乳糖不耐受者應避免牛奶、奶制品等，可選擇低乳糖或無乳糖的乳制品。

　　6. 酸性食物：柑橘類水果、酸味果汁等會增加胃酸分泌，加重胃痛、反酸等不適。

　　每個人的胃腸功能紊亂情況不同，需根據自身癥狀和身體狀況調整飲食。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生或專業營養師以獲取個性化的飲食指導。