1. 清燉雞腿湯：將雞腿肉與生姜一同放入鍋中，加入適量清水燉煮，調(diào)味后即可食用。

　　2. 清蒸鱈魚：將鱈魚放入蒸鍋中，加入適量的蔥姜蒜和鹽，蒸熟后即可食用。

　　3. 蒸蛋羹：將雞蛋打入碗中，加入適量清水，攪拌均勻后蒸熟，可以加入少量蔥花和鹽調(diào)味。

　　4. 煮雞胸肉：將雞胸肉放入開水中煮熟，然后切成塊狀，可以加入一些蔬菜和調(diào)味料。

　　5. 清炒蔬菜：選擇新鮮蔬菜，清洗干凈后切成片狀，用少量食用油快速翻炒，調(diào)味后即可食用。

　　6. 茄子煎蛋：將茄子切成薄片，用少量食用油煎熟，然后加入雞蛋煎至金黃色即可。

　　7. 紅燒豬肉：選用瘦肉切成塊狀，用少量油煎至兩面金黃后加入適量的水和調(diào)味料，慢燉煮至肉爛熟即可。

　　8. 煮土豆絲：將土豆切成細(xì)絲，放入開水中煮熟后撈出，用鹽、醋和少量食用油拌勻即可。

　　9. 清蒸豆腐：將豆腐切成塊狀，放入蒸鍋中蒸熟，可以加入少量醬油和蔥花調(diào)味。

　　10. 紅燒鯽魚：將鯽魚放入油中煎至兩面金黃，然后加入適量水、調(diào)味料和蔬菜，慢燉煮至魚爛熟即可。

　　11. 煮菠菜：將菠菜洗凈后放入開水中焯水，撈出后加入鹽和食用油拌勻即可。

　　12. 清炒豆芽：將豆芽洗凈后放入熱鍋中翻炒，加入適量鹽和蒜末調(diào)味。

　　13. 煮蘑菇湯：將新鮮蘑菇切片，放入鍋中加清水煮熟后，加入適量調(diào)味料即可。

　　14. 清蒸三文魚：將三文魚切成塊狀，放入蒸鍋中蒸熟，可以加入少量鹽和醬油調(diào)味。

　　15. 紅燒瘦肉粥：將瘦肉切成小塊，與大米一同放入煮粥的鍋中，加適量的水和調(diào)味料，慢燉煮至粥熟爛即可。

　　16. 煮酸辣白菜：將白菜洗凈后切成小塊，放入沸水中焯水，撈出瀝干后加入酸辣調(diào)味料拌勻即可。

　　17. 清炒豆腐干：將豆腐干切成絲，放入熱鍋中翻炒，加入少量鹽和蔥花調(diào)味。

　　18. 煮蘿卜絲：將蘿卜切成細(xì)絲，放入開水中煮熟后撈出，加入鹽和食用油拌勻即可。

　　19. 水煮蔬菜：選擇各種蔬菜，洗凈后放入沸水中焯水，撈出后加入調(diào)味料拌勻即可。

　　20. 清蒸牛肉：將牛肉切成薄片，放入蒸鍋中蒸熟，可以加入少量鹽和醬油調(diào)味。

　　21. 青菜豆腐湯：將青菜和豆腐切成小塊，放入清水中煮熟，加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

　　22. 煮豆芽粥：將豆芽與米一同放入煮粥的鍋中，加適量的水和調(diào)味料，慢燉煮至粥熟爛即可。

　　23. 清炒豇豆：將豇豆洗凈后放入熱鍋中翻炒，加入適量鹽和蒜末調(diào)味。

　　24. 煮海帶湯：將干海帶泡發(fā)后切成小塊，放入鍋中加清水煮熟后，加入適量調(diào)味料即可。

　　25. 清蒸魚塊：將魚肉切成塊狀，放入蒸鍋中蒸熟，可以加入少量鹽和醬油調(diào)味。

　　26. 紅燒雞翅：將雞翅放入油中煎至兩面金黃，然后加入適量水、調(diào)味料和蔬菜，慢燉煮至雞翅爛熟即可。

　　27. 煮苦瓜湯：將苦瓜切片，放入鍋中加水煮開，加入調(diào)味料和少量的肉類煮熟即可。

　　28. 清蒸蝦：將蝦放入蒸鍋中蒸熟，可以加入少量鹽和醬油調(diào)味。

　　29. 紅燒豆腐：將豆腐切成塊狀，放入熱鍋中翻炒，加入適量清水和調(diào)味料，慢燉煮至豆腐入味即可。

　　30. 煮黃瓜絲：將黃瓜切成絲狀，放入開水中焯水，撈出瀝干后加入鹽和食用油拌勻即可。