濕氣重的人在飲食上需要注意避免一些濕性較重的食物，下面是一些濕氣重不能吃的食物、蔬菜和水果的表格：

　　食物：

　　油膩食物（比如炸雞、炸薯條等）

　　油炸食品（比如油炸卷餅、油炸年糕等）

　　肥肉類（比如豬肉、羊肉等）

　　糖分高的食物（比如糖果、巧克力等）

　　甜點類（比如蛋糕、餅干等）

　　冷飲（比如冰淇淋、冷飲等）

　　蔬菜：

　　茄子

　　冬瓜

　　土豆

　　蘑菇

　　萵苣

　　白菜

　　菠菜

　　辣椒

　　水果：

　　柿子

　　香蕉

　　橘子

　　柚子

　　糖浸水果

　　蜜餞水果

　　盡管上述食物、蔬菜和水果會增加體內濕氣的積聚，但并不意味著完全不能食用，適量攝入是可以的。濕氣重的人可以多食用一些去濕的食物，如山藥、薏米、苦瓜等，來幫助排除體內濕氣。個體差異較大，具體飲食方案咨詢醫生或營養師。