腸胃消化不好的人在運(yùn)動(dòng)前避免進(jìn)食大量食物，避免高脂肪和高纖維的食物，選擇容易消化的食物和飲料，避免飲用含咖啡因和碳酸飲料。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加消化道的活動(dòng)性，有助于改善腸胃消化功能。跑步等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加胃腸道血流量，提高胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的運(yùn)動(dòng)和吸收。如果腸胃消化功能異常嚴(yán)重，在運(yùn)動(dòng)前咨詢(xún)醫(yī)生。