如果因為吃壞肚子拉稀而引起輕度的胃腸不適，可以嘗試先暫停吃飯，讓腸胃得到休息。然后，在腸胃狀況稍微好轉后，可以逐漸恢復食欲時，可以適量攝入清淡、易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。一定要確保飲食清潔衛生，避免再次感染。如果拉稀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的意見。