如果您的早上大便長期成形不規律，可能是由于飲食、消化問題或其他身體狀況引起的。以下是一些可能的原因和建議：

　　1. 飲食問題：飲食中缺乏足夠的纖維和水分可能導致大便不成形。建議增加攝入蔬菜、水果、全谷類和高纖維食物，同時保持足夠的水分攝入。

　　2. 消化問題：消化系統問題如腸道疾病、腸道感染或消化不良可能引起大便不成形。如果您有其他消化不良癥狀，如腹痛、腹瀉或便秘，請咨詢醫生進行評估和診斷。

　　3. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、止痛藥或某些抗抑郁藥物，可能導致大便不成形。如果您正在服用任何藥物并且出現這種情況，請與醫生討論可能的副作用。

　　4. 腸道菌群失調：腸道菌群的不平衡可能影響消化和排便。嘗試增加攝入益生菌食物，如酸奶、酸菜等，以促進腸道菌群的平衡。

　　如果您的大便問題持續存在或伴隨其他癥狀出現，建議咨詢醫生進行進一步評估和診斷。醫生會根據您的癥狀、病史和可能的檢查結果來制定適合您的治療方案。