胃腸不好的人可以選擇喝一些易于消化的牛奶，比如脫脂牛奶或低脂牛奶。這些牛奶中的脂肪含量較低，易于胃腸消化。一些乳制品如酸奶、優酪乳等也可以被一些胃腸不好的人較好地接受和消化。在咨詢醫生或營養師的建議下選擇適合自己的牛奶。