跑步過程中戴運(yùn)動手環(huán)是有必要的，它可以提供以下幾方面的幫助：

　　1. 心率監(jiān)測：運(yùn)動手環(huán)可以實(shí)時監(jiān)測心率，幫助跑步者了解自己在運(yùn)動中的心率變化，掌握運(yùn)動強(qiáng)度和恢復(fù)情況，從而更好地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和提高運(yùn)動效果。

　　2. 計(jì)步功能：運(yùn)動手環(huán)可以記錄跑步者的步數(shù)，幫助掌握自己的運(yùn)動量和活動情況，促使跑步者達(dá)到每天建議的步數(shù)目標(biāo)，保持健康的生活方式。

　　3. 睡眠監(jiān)測：一些運(yùn)動手環(huán)可以監(jiān)測跑步者的睡眠質(zhì)量，包括入睡時間、醒來次數(shù)和深度睡眠時長等，幫助跑步者了解自己的睡眠狀況，及時調(diào)整生活習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。

　　4. 運(yùn)動記錄和數(shù)據(jù)分析：運(yùn)動手環(huán)可以記錄跑步者的運(yùn)動軌跡、時間、距離等數(shù)據(jù)，將這些數(shù)據(jù)同步到手機(jī)APP或電腦上，進(jìn)行更詳細(xì)的數(shù)據(jù)分析，幫助跑步者了解自己的訓(xùn)練情況和進(jìn)步，制定更科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　戴運(yùn)動手環(huán)可以提供更全面的數(shù)據(jù)和信息，幫助跑步者了解自身狀況，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，提高跑步效果。但是如果你只是輕度跑步愛好者，并不關(guān)心具體數(shù)據(jù)和分析，那么戴不戴運(yùn)動手環(huán)就沒有太大的必要了。