其實沒有固定的答案，吃水果可以在飯前或飯后都是可以的，這取決于個人喜好和身體狀況。以下是一些可以考慮的因素：

　　1. 飯前吃水果：有些人認為飯前吃水果可以提供額外的營養，增加飯菜的口感和味道。水果中的纖維和水分可以幫助增加飽腹感，從而減少攝入的飯菜的量。

　　2. 飯后吃水果：有些人喜歡在飯后吃水果，因為這樣可以幫助消化。一些水果，特別是含有酶的水果（如菠蘿、柚子等）可以幫助消化食物，減少不適感。

　　無論選擇何種時間吃水果，都要注意以下幾點：

　　1. 避免在飯前或飯后立即吃過多水果，以免導致胃脹或不適感。

　　2. 不同的水果有不同的消化時間，某些水果可能需要較長時間消化，因此可能會影響正餐的消化速度。如果你有消化問題或胃病，在飯后一段時間再吃水果。

　　吃水果的時間取決于個人喜好和身體狀況。選擇在飯前或飯后吃水果時，要注意適量，并觀察自己的身體反應。如果有任何不適，咨詢醫生或營養師的建議。