成人益生菌調理腸胃的時間因人而異，通常建議至少連續服用4-6周，才能看到明顯的效果。具體的吃多久還要根據個人腸胃狀況和食用益生菌的種類來決定。有些人可能在短時間內就能感受到效果，而其他人可能需要更長時間才能看到改善。持續食用益生菌可以幫助維持腸道的健康平衡，建議長期堅持食用益生菌，以維持良好的腸胃健康。