您好！胃總往上反氣可能是胃食管逆流癥（GERD）的癥狀之一。GERD是指胃酸和胃內(nèi)容物逆流至食管引起的一系列癥狀，常見癥狀包括胃灼熱感、胸口不適、酸味或苦味咳嗽、噯氣等。以下是一些建議來緩解胃反流癥狀：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸飲料。盡量選擇低脂、低酸、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和魚類。

　　2. 控制飲食時間和量：避免大量進食和過飽，將飯點分成多次小餐，避免在睡前兩小時進食。

　　3. 調(diào)整睡姿：睡覺時將頭部抬高一些，可以使用枕頭或床墊增加高度，幫助防止胃酸逆流。

　　4. 避免某些姿勢和活動：避免躺著或彎腰時間過長，盡量避免劇烈活動或提重物。

　　5. 停止吸煙：吸煙會增加胃酸分泌并損害食管的保護屏障，增加GERD的風(fēng)險。

　　6. 如果癥狀嚴重，可以考慮咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。

　　以上建議僅供參考，具體治療方法和藥物需根據(jù)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)來確定。