這種情況常見于胃食管反流病（GERD），也可以是食管括約肌功能失調、食管潰瘍、食管炎等引起的癥狀。以下是一些可能有助于緩解胃氣逆流的建議：

　　1. 小餐多餐：多次進食，減少胃膨脹，減少胃部壓力，降低反流發生的風險。

　　2. 避免誘發因素：避免辛辣、油膩、酸性、刺激性食物，如咖啡、酒精、巧克力等。

　　3. 避免過度進食：過度進食會導致胃脹氣，增加胃底壓力，增加反流的發生。

　　4. 避免躺著或彎腰：立即就餐后不應躺下或彎腰，可以保持直立姿勢，有助于減少胃食管反流。

　　5. 睡前提高床頭：使用枕頭或墊高床頭，使上半身高于腹部，減少反流發生。

　　如果這些措施仍然無法緩解胃氣逆流，建議就醫咨詢，以便進行進一步的診斷和治療。醫生可能會推薦藥物治療，如抗酸藥物或胃動力藥物，以減少胃酸分泌或改善胃腸道運動功能。