日常養胃的方法有以下幾點：

　　1. 規律飲食：盡量避免吃過多或過飽，保持飲食的規律性，每天定時定量地進食，避免過度饑餓或過度飽脹對胃部造成刺激。

　　2. 合理營養：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，選擇清淡易消化的食物，減少辛辣油膩食物的攝入。

　　3. 少食多餐：采取多餐少食的方式，每日分成3-5餐，每餐食量適中，這樣可以減輕胃部負擔，有助于消化吸收。

　　4. 注意咀嚼：進食時充分咀嚼食物，使食物細小化，有利于胃的消化吸收，減輕胃的負擔。

　　5. 避免煙酒刺激：限制酒精、咖啡因、辛辣食品、煙草等刺激性物質的攝入，這些物質會對胃黏膜產生刺激，加重胃酸分泌。

　　6. 注意飲食禁忌：避免長時間空腹、過于寒冷或過于熱的食物和飲料，以及過度進食油炸、粘膩、辛辣等刺激性食物。

　　7. 控制情緒：避免情緒波動過大，盡量保持心情愉快，避免長期緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒的波動會直接影響胃腸功能。

　　8. 適度運動：保持適當的運動量，進行有氧運動或常規散步，有助于胃腸蠕動，促進消化。

　　9. 定期檢查：定期進行體檢，尤其是胃部的檢查，以及平時注意觀察胃部不適的癥狀，及時就醫。