晚上睡前喝牛奶對青少年來說是有好處的。以下是喝牛奶的一些好處：

　　1. 促進(jìn)睡眠：牛奶中含有色氨酸，這是一種具有鎮(zhèn)靜作用的氨基酸。喝牛奶可以增加腦內(nèi)色氨酸的水平，從而幫助人們?nèi)胨��?p>　　2. 提供營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)素，這些對于青少年的生長和發(fā)育非常重要。喝牛奶可以為他們提供充足的營養(yǎng)。

　　3. 緩解焦慮：喝牛奶可以讓人感到安心和放松，這對于青少年可能面臨的壓力和焦慮情緒有所幫助。

　　4. 有助于消化：牛奶中的乳糖有助于促進(jìn)腸道的正常運(yùn)動，從而有助于消化和排便。

　　有些人可能對牛奶過敏或乳糖不耐受，喝牛奶可能會引起不適或消化問題。如果你或你的孩子有過敏或消化問題，在睡前喝牛奶前咨詢醫(yī)生的建議。也要注意適量飲用牛奶，過量可能導(dǎo)致消化不良或肥胖等問題。