提高脾胃的吸收能力需要注意飲食和生活習慣的調整。下面是一些建議：

　　1. 合理飲食：遵循“五谷為養，五果蔬配，五畜雜食”的飲食原則，多食用糧食、蔬果、瘦肉、蛋類等，避免過多的油膩和刺激性食物。

　　2. 正常飲食節制：避免暴飲暴食和過度飲食，不吃過于油膩和難以消化的食物，盡量控制飲食量和進食速度。

　　3. 合理安排進餐時間：定時進餐，并保持規律，避免過長時間的空腹狀態。

　　4. 細嚼慢咽：進食時細嚼慢咽，有助于食物充分分解，提高脾胃的消化吸收能力。

　　5. 注意食物的搭配：合理搭配食物，避免食物相克，比如不要同時食用雞蛋和豆腐，或者酸奶和草莓等。

　　6. 保持情緒穩定：情緒波動會影響脾胃的功能，保持心情愉快和心理平衡有助于提高脾胃的消化吸收能力。

　　7. 適量運動：適量的運動可以促進脾胃的功能，但要避免劇烈運動或者飯后過快進行運動。

　　8. 避免熬夜和過度勞累：充足的睡眠和適當的休息對于脾胃的恢復和吸收能力的提高很重要。

　　以上是一些建議，但如果出現嚴重消化問題或者脾胃功能異常，應及時就醫。