小孩便秘更管用的食物包括：

　　1.高纖維食物：如全麥面包、燕麥、豆類、水果（蘋果、香蕉、梨等）和蔬菜（胡蘿卜、菜花等）。

　　2.足夠的水分：飲水可以增加腸道內(nèi)的水分，有助于軟化大便，從而緩解便秘。適當(dāng)給寶寶飲水，可以多喝水、果汁或者吃含水分較高的食物。

　　3.蔬菜湯或汁：蔬菜湯或汁中含有豐富的纖維和水分，可以幫助消化和排便。

　　4. 喝溫開水：每天讓寶寶喝適量的溫開水，可以增加寶寶的水分?jǐn)z入，有助于軟化大便。

　　還需要保證寶寶充足的運(yùn)動，避免久坐不動。如果問題長時間存在或者嚴(yán)重影響寶寶的生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生的意見。