腸胃炎是腸胃發炎導致的疾病，此時應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和難以消化的食物。如果感到餓了，可以選擇以下容易消化、對腸胃較為友好的零食：

　　1. 溫和的水果：例如香蕉、蘋果、土豆、柚子等容易消化的水果，可以提供能量又不會對胃造成過大的負擔。

　　2. 軟糯的食物：例如面糊類食物、米糊、粥類、豆腐等，這些食物易于消化。

　　3. 餅干：選擇不含添加劑和刺激性調料的餅干，如無鹽餅干或米餅干等，有助于緩解饑餓感。

　　4. 酸奶：選擇無糖或低脂的酸奶，富含益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡。

　　5. 清淡的湯：例如清湯、雞湯、蔬菜湯等，可以提供營養又不會過重刺激腸胃。

　　每個人的腸胃狀況和耐受能力不同，如果腸胃炎癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，并遵循醫生的指導進行飲食調理。