胃不好的人可以選擇一些易消化的主食，例如：

　　1. 白米飯：煮熟的白米飯質地柔軟，易于消化。

　　2. 小米粥：小米粥含有豐富的蛋白質和維生素，對胃部有保護作用。

　　3. 面條：選擇細面條或切成短段的面條，煮熟后容易消化。

　　4. 稀飯：煮成較為稀薄的米飯，有助于減輕對胃部的壓力。

　　5. 面包：選擇軟質的面包，如土司面包，可以搭配一些易消化的配料，如雞蛋或蔬菜。

　　6. 豆腐：豆腐富含蛋白質，且易于消化吸收。

　　7. 清粥：煮成清淡的粥，可以加入一些容易消化的食材，如魚肉或蔬菜。

　　胃不好的人應該避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，同時可以多分幾餐，避免暴飲暴食，維持胃腸道的健康。如果癥狀嚴重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。