胃不好容易拉肚子，應該選擇清淡、易消化的食物，以減輕胃腸道的負擔，以下是一些適合的食物建議：

　　1. 白米飯：是消化最簡單的食物之一，能夠提供能量，但同時也不會給胃腸造成過多負擔。

　　2. 面食類：如面條、饅頭等，也是容易消化的食物，適合胃不好的人食用。

　　3. 湯類：雞湯、蔬菜湯等清淡的湯類，不僅能夠補充水分，還可以提供身體所需的營養。

　　4. 溫熱水果：煮熟的蘋果、梨等水果，可以提供一些纖維素和維生素，同時減少對胃腸的刺激。

　　5. 溫熱蔬菜：煮熟的蔬菜如土豆、胡蘿卜等，能夠提供一些維生素和礦物質。

　　6. 清淡的魚和雞肉：煮熟的魚肉和雞肉，是易消化且富含蛋白質的食物，適合胃腸不好的人食用。

　　避免吃辛辣、油膩、刺激性強的食物，如辣椒、生姜、咖啡等，這些食物容易加重胃腸道的負擔，加劇拉肚子的癥狀。盡量保持飲食規律，避免暴飲暴食和過度飲酒，注意充足的休息和減輕壓力，有助于提高胃腸功能的恢復。如果嚴重拉肚子，建議及時就醫。