以下是一些幫助胃消化不良的食物建議：

　　1. 消化酶含量豐富的食物：例如菠蘿、木瓜、酸奶等，這些食物含有天然酶，能夠幫助胃腸道更好地消化食物。

　　2. 高纖維食物：蔬菜如菠菜、芹菜、胡蘿卜等，以及全谷物食品如燕麥、全麥面包等含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解胃消化不良。

　　3. 溫性食物：如白蘿卜、山藥、香蕉等，這些食物有助于調節胃腸道的消化功能，緩解胃部不適。

　　4. 高膠質食物：如燕麥粥、豆腐等，這些食物能夠形成一層膠質保護胃黏膜，減少胃酸對胃壁的刺激。

　　5. 調味料：適量使用姜、大蒜、蔥等調味料，具有消炎、促進胃腸蠕動的作用。

　　對于消化不良問題，還應該避免過量進食、進食過快、暴飲暴食等不良飲食習慣，同時要保持心情愉快、適量運動和定時定量的飲食，合理安排飲食結構。若癥狀較為嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。