
腸道的四大功能是消化吸收、排泄、免疫防御和維持水電解質平衡。
1. 消化吸收:腸道是消化系統的一部分,主要負責將食物消化成小分子物質,如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸等,以便能夠被吸收進入血液供給身體各個部分。
2. 排泄:腸道通過排泄將廢物物質和未被消化吸收的殘余物質從體內排出。這些廢物物質包括糞便和一些體內產生的代謝廢物。
3. 免疫防御:腸道是人體免疫系統的一部分,其中包含大量的免疫細胞,如免疫球蛋白和T細胞等,起著抵御病原微生物侵入的作用。腸道黏膜屏障能夠阻止病原微生物的入侵,并產生免疫球蛋白,以保護身體免受感染。
4. 維持水電解質平衡:腸道通過吸收水分和電解質物質,如鈉、鉀和氯等,來維持水電解質平衡。這些物質的吸收和排泄受到腸道的調節,以保持身體內液體和電解質的穩定濃度。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
