喝適量的鮮牛奶可以有助于養胃，但需要注意以下幾點：

　　1. 選擇適合自己的牛奶：有些人對乳糖或乳蛋白過敏，可能會引起胃部不適，所以建議選擇適合自己的牛奶，如低乳糖牛奶或植物性奶制品。

　　2. 控制飲用量：過量飲用牛奶可能導致胃脹、腹瀉等不適癥狀，建議每天適量喝牛奶，一般成年人每日飲用牛奶的量為250-500毫升。

　　3. 注意飲用時間：飯前喝牛奶可能會導致胃酸分泌減少，影響消化功能，建議在飯后或飯中飲用牛奶。

　　4. 慎用冰牛奶：冰牛奶可能會刺激胃黏膜，使胃腸蠕動變慢，容易引起胃脹、腹瀉等問題，所以是喝溫熱的牛奶。

　　適量飲用牛奶對養胃有幫助，但不同人的胃部情況有所不同，如果有胃病或消化系統問題，建議咨詢醫生后再決定是否飲用牛奶。