一般成人的腸道長度約為6至9米左右。具體長度因個體差異而有所不同，但一般可以分為小腸和大腸兩部分。小腸是較長的部分，大約有5至7米長，主要負責(zé)消化和吸收養(yǎng)分。大腸相對較短，大約有1.5至2米長，主要負責(zé)吸收水分和排除未消化的廢物。這些數(shù)字僅供參考，實際長度可能因個體差異而有所不同。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。
