10歲男孩脾胃不好，可以通過以下調理方法改善：

　　1. 飲食均衡：合理搭配膳食，保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的攝入，盡量少食用油膩、辛辣、刺激食物。

　　2. 注意飲食習慣：定時定量進食，不暴飲暴食或過度饑餓。嚼食物細致，慢慢吃，避免吃太快或吃得過飽。

　　3. 少食生冷食物：減少生冷食物的攝入，如生冷水果、冷凍食品等，可以選擇溫熱食物。

　　4. 增加蔬果攝入：適當增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，其中富含纖維和維生素，有助于消化系統健康。

　　5. 多飲水：增加水的攝入量，保證水分充足有利于消化。

　　6. 避免過度用藥：不要濫用止痛藥等藥物，盡量避免對脾胃產生負擔的藥物。

　　注意：如果癥狀嚴重或持續不好，建議及時咨詢醫生，以便進行進一步的診斷和治療。