以下是養胃健胃的一些常見食物：

　　1. 溫熱粥類：如白粥、薏米粥、小米粥等，有助于保護胃黏膜，緩解胃痛和消化不良。

　　2. 粗纖維食物：如蔬菜（包括青菜、胡蘿卜、菠菜等）、水果（包括蘋果、香蕉、柚子等）和全谷物（如糙米、全麥面包等），富含纖維可促進胃腸蠕動，有助于消化。

　　3. 溫和的蛋白質食物：如雞肉、魚肉、豆腐等，易于消化，營養豐富。

　　4. 低脂食物：如酸奶、牛奶等，富含鈣質和蛋白質，能夠增加胃液的分泌，有助于消化。

　　5. 柔軟易消化的食物：如稀飯、面條、豆漿等，容易消化吸收，對胃腸功能較弱的人有益。

　　6. 高膠質食物：如蘆薈、洋蔥、山藥等，富含膠質可以保護胃黏膜，降低胃酸的刺激。

　　養成良好的飲食習慣也對胃健康非常重要，包括少食多餐、細嚼慢咽、避免暴飲暴食、不吃過燙和過冷的食物等。如果有胃病或消化不良的癥狀，建議咨詢醫生的建議，根據個人情況制定合理的飲食計劃。