如果吃了東西后胃部感到不適，可以嘗試以下方法緩解：

　　1. 放松休息：找一個舒適的位置坐下或躺下，放松身體，盡量不做劇烈運動或屈伸，給胃部放松的機會。

　　2. 溫水服用：喝一些溫水可以緩解胃部不適，但不要過量，以免增加胃的負擔。

　　3. 避免進食刺激性食物：暫時避免攝入辛辣食品、油炸食品、咖啡因和酒精等刺激性食物，讓胃有時間恢復。

　　4. 小吃少食：少量多餐可以減輕胃部負擔，吃一些容易消化的食物，例如米粥、餅干等。

　　5. 避免過度飽食：控制飯量，避免吃太多，減少胃的負擔。

　　6. 注意飲食習慣：養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，避免暴飲暴食或過于頻繁的進食。

　　7. 避免躺下：就餐后，避免立即躺下，可以保持坐姿2小時左右，有助于消化食物。

　　8. 忌煙酒：盡量避免吸煙和飲酒，它們會刺激胃和食道，導致不適感加重。

　　如果胃部不適持續(xù)并且癥狀較重，建議就醫(yī)咨詢，以獲得專業(yè)的診斷和治療建議。