以下是一些更有效的水果材料，能夠幫助緩解體內火氣：

　　1. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維素，有助于降低體內炎癥反應和平衡體內酸堿度。

　　2. 西瓜：西瓜含有大量的水分和天然糖分，具有清熱解毒的功效，有助于降火。

　　3. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和抗氧化物質，可以減少體內自由基的產生，有助于降低身體的炎癥反應。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維素，可以幫助清除體內的自由基，減少炎癥反應。

　　5. 梨：梨含有豐富的水分和纖維素，具有清熱潤肺的功效，有助于降火。

　　6. 青椒：青椒富含維生素C和類胡蘿卜素，有助于降低體內炎癥反應。

　　7. 蘋果：蘋果含有豐富的維生素C和纖維素，具有清熱解毒的功效，有助于降火。

　　飲食調理只能輔助緩解體內火氣，并不能完全解決問題。如果火氣嚴重或持續，建議咨詢醫生或中醫師的意見。