腸道中存在大量的菌群，包括有益菌和有害菌。有益菌主要有以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌：常見于人類腸道中的一類有益菌，可以促進食物消化和吸收，增強免疫系統功能。

　　2. 乳酸菌：包括嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌等，有助于維持腸道的酸堿平衡，預防有害菌滋生。

　　3. 雙歧球菌：能夠抑制有害菌的生長，增強腸道抵抗力。

　　腸道中還存在一些厭氧菌和厭氧梭菌等有害菌，正常情況下被有益菌控制，但當腸道菌群失衡時，有害菌可能會滋生并引起腸道問題。保持腸道菌群的平衡對于身體健康非常重要。