胃不舒服時(shí)，可以喝一些溫和的粥來(lái)緩解癥狀。以下是一些適合喝的粥：

　　1. 白米粥：將白米煮熟至變軟，加入適量的水煮熟，可以加一點(diǎn)鹽或者糖來(lái)調(diào)味。

　　2. 苡仁粥：苡仁具有緩解胃腸不適的作用，將苡仁煮熟至變軟，加入適量的水煮熟，可以加入少量的冰糖來(lái)調(diào)味。

　　3. 小米粥：小米含有豐富的維生素和纖維，有助于緩解胃部不適。將小米煮熟至糊狀，加入適量的水煮熟，可以加入一些蔥花或者姜末來(lái)提味。

　　4. 藕粥：藕有清熱解毒的作用，適合胃不舒服時(shí)飲用。將藕洗凈切片，加入適量的水煮熟，可以加入少許鹽來(lái)調(diào)味。

　　5. 芋頭粥：芋頭具有補(bǔ)脾胃、健脾胃的作用，適合緩解胃不舒服。將芋頭去皮切塊，加入適量的水煮熟，可以加入一些蜂蜜來(lái)調(diào)味。

　　粥的濃稠程度可以根據(jù)個(gè)人口感來(lái)調(diào)整，不過(guò)一般建議不要太稀和太濃，以免對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。如果胃不舒服有較嚴(yán)重的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。