胸悶氣短可以嘗試以下方法緩解：

　　1. 深呼吸：盡量深吸氣，然后慢慢呼出，通過深呼吸可以擴張肺部，增加氣體交換，緩解胸悶感。

　　2. 放松身體：通過放松身體，可以減輕胸悶感。可以躺平或坐下，閉上眼睛，深呼吸，專注于自己的呼吸和身體感覺。

　　3. 輕度運動：適度的運動可以促進血液循環和氣體交換，緩解胸悶感。可以選擇散步、慢跑或做一些簡單的伸展運動。

　　4. 喝溫水：喝溫水可以幫助稀釋胃中的氣體，減少嗝氣和放屁的頻率。

　　5. 避免過飽或過饑：過飽或過饑會增加胃部的壓力，導致胸悶氣短。盡量保持適量的飲食，避免暴飲暴食或長時間禁食。

　　如果這些方法不能有效緩解胸悶氣短，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。